Mutlaka...

   










  • En az sekiz bardak su tüketilmelidir.
  • Meyve sularını su ile karıştırarak içebilirsiniz.
  • Yemek zamanı az sıvı için.
  •  Taze sıkılmış meyve suyunu tercih edin.
  • Greyfurt az tüketmeye çalışın. Greyfurtta bulunan Narigine, karaciğerdeki detox enzimlerinin etkisini bozar.
  • Bol bol sebze yiyin.
  • Protein olarak; balık ve mercimek, nohut, fasulye çeşitleri gibi bakliyat kullanın.
  • Ayrıca sarımsak, havuç, pancar,kereviz, lahana, biber, mercimek, soğan, balığın yanı sıra kabak ve ayçekirdeği çeşitleri, fıstık hariç tuzsuz kuruyemişler, esmer pirinç, basmati pirinci, pirinç makarnası, bezelye, zeytinyağı, doğal soya sosu, bitkisel çaylar, yeşil çay, sebze tuzu, deniz tuzu sirke az miktarda bal, baharat, enginar, yulaf, zeytin ve karpuz tüketmeye özen gösterin.

Zeytin: Kolay hazmedilen zeytin karaciğere iyi gelir.
Biber: Tansiyonu dengeler ve dolaşıma iyi gelir.
Sarımsak: Antibakteriyal özelliğe sahiptir, bağırsakları çalıştırır.
Brokoli: Antioksidan deposudur.
Ispanak: Bağışıklık sistemi ve tansiyon için iyidir. Vitamin ve mineral deposudur.
Havuç: Mükemmel detox gıdasıdır. Böbrek, karaciğer ve sindirim için iyidir.
Pancar: Bağırsak temizleyici özelliğinin yanı sıra böbrek taşını önler.
Kereviz: Tansiyon düşürür, sindirim sistemine iyi gelir.
Soğan ve mercimek: Mineral deposudur.

Asla!
Şeker, çikolata, alkol, kahve, siyah çay, süt, yumurta, tereyağ, süt ürünleri, mısır, kafein, beyaz pirinç, makarna, kırmızı et, tavuk ve şarküteri ürünlerinden kaçının.

    Hiç yorum yok: